【時短レシピ】大好評すぎて第3弾|レンジで簡単!冷凍おかず作り置き7選|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し|お弁当・あと一品欲しい時・仕送りに大活躍|レンジレシピ|アイラップレシピ|

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1:2022.07.02(Sat)

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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!

『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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今日はアイラップと
クッキングシートを使って


大好評いただいてます❤️
『冷凍つくり置きおかず』
第3弾をやっちゃいます❣️

皆さまの、愛のアンコール
にお答えしちゃいますよぉ🥹🙌✨

『毎日のお弁当作りを楽にする』
『毎日の献立にちょい足し出来る』
『ご飯作りたく無い日にも』
『離れて暮らす家族に仕送り』

毎日、お弁当を作る方にも
お弁当を作らない方でも❤️

冷凍作り置きおかずが有るだけで
毎日のお料理が楽になっちゃいます🥰

全てレンチンで出来ちゃう
簡単ズボラレシピですので
ぜひ、活用して下さいませ☺️❤️

アイラップ(ポリ袋)を使うから、
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・レンジだから火を使わない!
・鍋を使わないから洗い物なし!
・味付け・加熱も袋1つでOK!
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冷凍つくり置き7選❤️
⬇️今日のラインナップは
━━━━━━━━━━━
・照り焼きつくね
・むね肉の人参巻き
・サバのカレー炒め
・青梗菜とハムのソテー
・ちくわと人参の甘辛炒め
・ソーセージとカボチャのケチャップソテー
・パプリカのオムレツ
━━━━━━━━━━━

メインおかずと副菜
バランス良く作りました🥹🙌❤️

 

時短!手間なし!洗い物なし!

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音:OtoLogic
BGM:BGMer

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チャンネル登録&良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:20 買い物リスト
01:26 照り焼きつくね
03:00 むね肉の人参巻き
05:07 サバのカレー炒め
05:55 青梗菜とハムのソテー
06:49 ちくわと人参の甘辛炒め
07:10 ソーセージとカボチャのケチャップ炒め
08:05 パプリカのオムレツ
11:02 おかずカップに詰めるよ
12:46 冷凍おかずの使い方
16:00 冷凍おかず単品/チンの時間
16:16 食いしん坊タイム
17:44 エンディング
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

⬇️レシピ

照り焼きつくね
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚ひき肉:300g
■玉ねぎ:1/2個
■えのき:1/2個
■刻み生姜
○薄力粉:大さじ2-3
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ3

照り焼きタレ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
○醤油‥‥大さじ4
○みりん‥‥大さじ4
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ3
○片栗粉‥‥大さじ1

むね肉の人参巻き
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■むね肉:1枚
■人参:1/2個
■冷凍インゲン:6本
○砂糖‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○粉チーズ‥‥適量

サバのカレー炒め
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■サバ:2枚
■しめじ:1/2個
■ししとう:3個
■薄力粉‥‥大さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○塩胡椒‥‥適量
○カレー粉‥‥小さじ2

青梗菜とハムのソテー
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■チンゲンサイ:1個
■ハム:4枚
■刻みニンニク
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥小さじ1

ちくわと人参の甘辛炒め
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■人参:1/2本
■ちくわ:4本
■すりごま‥大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○麺つゆ‥‥大さじ1
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1

ソーセージとカボチャのケチャップソテー
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■ソーセージ:5本
■カボチャ:1/8個
■玉ねぎ:1/2個
○塩胡椒‥‥適量
○ケチャップ‥大さじ3
○ウスターソース大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1

パプリカのオムレツ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■卵:4個
■パプリカ:1/2個
■ピーマン:1個
○塩胡椒‥‥適量
○コンソメ‥小さじ1/2

【買い物リスト】
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚ひき肉:300g
■むね肉:1枚
■サバ:2枚
■ソーセージ:5本
■ハム:4枚
■ちくわ:1袋
■玉ねぎ:1個

■人参:1本
■チンゲンサイ
■しめじ:1袋
■えのき:1袋
■冷凍インゲン
■ししとう:3本
■カボチャ:1/8個

■パプリカ:1/2個
■ピーマン:1個
■すりごま
■薄力粉
■片栗粉
■刻みニンニク
■刻み生姜

○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○鶏ガラ
○ケチャップ

○ウスターソース
○塩胡椒
○コンソメ
○麺つゆ
○カレー粉
○粉チーズ

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