【時短レシピ】驚くほど簡単!レンジで冷凍おかず作り置き7選|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼなし|お弁当・あと一品欲しい時に大活躍|レンジレンジ|アイラップレシピ|

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1:2022.07.28(Thu)

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#時短レシピ   

皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!

『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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今日はアイラップと
クッキングシートを使って


冷凍つくり置きおかず
を作っちゃいます❣️

【目次】
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00:00 オープニング
01:17 夏場のお弁当注意点
02:01 梅しそチーズ豚巻き
03:15 豚ごぼうきんぴら
05:12 シャケの味噌焼き
06:07 甘辛肉そぼろ
06:54 インゲンの胡麻和え
07:50 カボチャとしめじのオイスター頂め
08:23 だし巻き卵
11:09 ラインナップ完成
11:36 お弁当カップ詰めるよ
12:27 冷凍おかず使い方
13:24 時短お弁当作り
17:04 試食タイム
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平日のお弁当作りを楽にする
作り置きお弁当おかず☺️💕

毎日のお料理が少しでも
楽になるようなレシピですので
ぜひ、皆さまも活用して下さいませ☺️❤️

お弁当だけではなく、
毎日の献立に『あと一品足したい』
時にも大活躍な冷凍おかずです🥰🙌

アイラップとクッキングシート
で洗い物もほぼ出ない調理法
ですので、楽々かんたん❤️

アイラップ(ポリ袋)を使うから、
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・レンジだから火を使わない!
・鍋を使わないから洗い物なし!
・味付け・加熱も袋1つでOK!
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最高すぎる冷凍つくり置き
⬇️今日のラインナップは
━━━━━━━━━━━
・卵焼き
・カボチャとしめじのオイスター炒め
・インゲンの胡麻和え
・肉ゴボウきんぴら
・梅しそチーズ豚巻き
・鮭の味噌焼き
・甘辛肉そぼろ
━━━━━━━━━━━

メインおかずと副菜
バランス良く作りました🥹🙌❤️

 

時短!手間なし!洗い物なし!

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音:OtoLogic
BGM:BGMer

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で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ

だし巻き卵
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■卵:4個
■ 片栗粉:大さじ1
■わさび:小さじ1/2
○白だし:大さじ1
○お水:大さじ1

カボチャとしめじのオイスター炒め
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■カボチャ:1/5個
■しめじ:1/2個
○塩胡椒‥‥適量
○オイスターソース
‥‥大さじ1
○醤油‥‥小さじ1
○砂糖小さじ1

インゲン胡麻和え
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■冷凍インゲン:10本
■すりごま‥‥大さじ3-4
○麺つゆ‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1/2

豚とゴボウのきんぴら
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚こま肉:100g
■ごぼう水煮:1袋
■人参:1/2
■こんにゃく:1袋
■すりごま‥‥大さじ4
○醤油‥‥大さじ5
○みりん‥‥大さじ5
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ2

梅シソチーズ豚巻き
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚ロース:100g
■しそ:4枚
■ベビーチーズ:4個
■梅ペースト:適量
○塩胡椒‥‥適量

シャケの味噌焼き
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■鮭:2匹
○味噌‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
○醤油‥‥小さじ1
○みりん‥‥大さじ1

甘辛そぼろ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■合ひき肉:100g
■玉ねぎ:1/2個
■刻み生姜:適量
○醤油‥‥大さじ3
○お酒‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ3
○砂糖‥‥大さじ2

【買い物リスト】

■豚こま肉:100g
■豚ロース薄切り:100g
■合い挽き肉:100g
■鮭:2匹
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■卵:4個
■ゴボウ水煮:1個
■冷凍いんげん
■かぼちゃ
■玉ねぎ:1個
■しめじ
■人参:1本
■しそ:5-6枚
■こんにゃく
■ベビーチーズ
■片栗粉
■すりごま
■こんにゃく

○刻みしょうが
○梅ペースト
○味噌
○わさび
○醤油
○みりん
○砂糖
○お酒
○オイスターソース
○塩胡椒
○麺つゆ
○白だし
○ごま油

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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