レンジ1分!やる気なくても作れます。夏バテ気味の身体と心に優しい一品。梅わさびダレが食欲そそる<オクラ豆腐丼>

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1:2022.08.16(Tue)

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【オクラ豆腐】

暑くて体がバテ気味の時
スタミナのつくものを食べなくっちゃって思いがちですが

身体がバテてる時は
お腹の中もバテてます。

そこで
オクラ豆腐!!!

オクラのネバネバで腸内環境にも優しく
豆腐でしっかり栄養も摂れる。

ネバネバとろとろで
心もほっこり

これぞ、バテた体の救世主!!

電子レンジ1分!
やる気なくても作れます。

たれは、私の大好きな梅干とわさび!!
これまた、食欲がわきますよ~

そのまま食べるもよし
ご飯や麺にかけるも良しの一品です。

本日のおまけは
食べのことしたオクラ豆腐で作る
ふわふわのごちそう!!

<材料>(2~3人分)
オクラ(小口切り)・・・・・・・・・・・1袋(8~10本)
豆腐(木綿)・・・・・・・・・・・・・・・・・1丁
かつお節・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1パック(4g)
A)梅干・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個(8%塩分)
  みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1 
  わさび・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
ご飯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・茶碗1杯
醤油、ポン酢しょうゆなど・・・・・適量

【その他のやる気なくても作れるレシピ】
★厚揚げのレンジおかか煮

【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】

・オクラ豆腐
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-17158/

・オクラのふわふわ卵焼き(8/18更新予定🍀)
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-17159/

・オクラ豆腐のごまだれそうめん(8/19更新予定🍀)
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-17160/

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