【時短レシピ】超簡単✨作り置きで『家事貯金』⑥|冷凍おかず◎冷蔵OK|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し|お弁当/あと一品欲しい時/仕送りに大活躍|レンジレシピ|アイラップレシピ|

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1:2022.10.17(Mon)

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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!

『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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【大好評】作り置き7選❤️第6弾
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今回の冷凍おかず✨のテーマは
『和を味わう作り置き』7選🥰💕
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☑︎冷凍・冷蔵OKな作り置き

☑︎お弁当・1品プラス・仕送りに

☑︎未来の自分の為に『家事貯金』

☑︎ダイエットしたい方にも


ピッタリな『作り置き』です🤤💕

今回は、初めて冷凍ではなく
冷蔵で作り置きを食べましたが、

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毎日のご飯作り『光のスピード✨』
で終わって最高すぎましたぁ🤭💖
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『家事貯金』を活用する事で
自分の自由時間❤️家族との時間も
増えて、最高&サイコーーでした😆🎊

レンジだから、時短で終わる‼️
最高すぎるズボラレシピです🥹💖

アイラップ(ポリ袋)を使うから、
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・レンジだから火を使わない!
・鍋を使わないから洗い物なし!
・味付け・加熱も袋1つでOK!
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最高すぎる【作り置きレシピ】
⬇️今日のメニューは

和食の作り置き7選
(冷凍おかず・冷蔵でもOK)
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①里芋とちくわの煮物
②南瓜のそぼろ煮(あんかけ)
③胡瓜とカニカマの酢の物
④ほうれん草と雑魚の柚お浸し
⑤鮭の揚げない唐揚げ
⑥豚こまのしぐれ煮
⑦甘酢あん豆腐ハンバーグ
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アイラップとクッキングシート
を使用したレンジレシピだから、


時短!手間なし!洗い物なし!

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音:OtoLogic
BGM:BGMer

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喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:17 買い物リスト
01:47 里芋とちくわの煮物
02:49 南瓜のそぼろ煮(あんかけ)
03:30 胡瓜とカニカマの酢の物
05:23 ほうれん草と雑魚の柚お浸し
06:27 鮭の揚げない唐揚げ
07:19 豚こまのしぐれ煮
08:31 甘酢あん豆腐ハンバーグ
13:44 保存期間
14:30 作り置き活用!簡単献立
17:35 エンディング
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⬇️レシピ(全て3人前)

【材料費】食材のみ2,113円

里芋とちくわの煮物
(600W:9分チン)
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■冷凍里芋:1/2袋
■ちくわ:5本
○お水‥‥200ml
○麺つゆ‥‥大さじ3
○白だし‥‥大さじ2

カボチャのそぼろ煮
(南瓜600W:5分チン)
(全体600W:3分チン)
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■カボチャ:1/4個
■鶏ひき肉:100g
■刻み生姜
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○白だし‥‥大さじ1
○片栗粉‥‥大きじ2

胡瓜とカニカマの酢の物
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■胡瓜:2本
■カニカマ:6本
■すりごま‥大さじ3
○カンタン酢‥大さじ3
○醤油‥‥小さじ1
○お塩‥‥少々

ほうれん草と雑魚の柚お浸し
(600W:3分チン)
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■ほうれん草:1袋
■雑魚:1パック
○柚ペースト:小さじ1/2
○白だし‥‥大さじ1
○お水‥‥大さじ1

鮭の揚げない唐揚げ
(トースター:12分)
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■鮭:3切れ
■刻み生姜
■刻みニンニク
■片栗粉:大さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1

豚こまのしぐれ煮
(600W:3分半チン)
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■豚こま:300g
■人参:1/3個
■しめじ:1/2
○醤油‥‥大さじ3
○みりん‥‥大さじ3
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖(ラカント)大さじ1
○塩胡椒‥‥適量

甘酢あん豆腐ハンバーグ
(600W:5分半チン)
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■鶏ひき肉:200g
■絹豆腐:ミニ/1パック
■人参:20スライス
■えのき:1袋
■片栗粉‥‥大さじ1.5
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥大さじ1

甘酢あん
(600W:2分チン)
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■片栗粉‥‥大さじ1
○お水:100ml
○醤油‥‥大さじ1.5
○カンタン酢‥‥大さじ1.5
○砂糖‥‥大さじ1

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【買い物リスト】
【材料費】食材のみ2,113円

■豚こま:300g
■鮭:3切れ
■雑魚
■鶏ひき肉:300g
■冷凍里芋
■胡瓜:2本
■人参
■しめじ
■えのき
■南瓜:1/4
■ほうれん草
■ちくわ
■カニカマ
■すりごま
■刻みニンニク
■刻み生姜 
■絹豆腐

○鶏ガラ
○塩胡椒
○醤油
○お酒
○みりん
○麺つゆ
○白だし
○柚ペースト
○カンタン酢
○お塩
○片栗粉

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