【作り置きおかず】おかわりの声が聞こえそう!【簡単レシピ】

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1:名無しさん@お腹いっぱい2020.07.30(Thu)

【作り置きおかず】おかわりの声が聞こえそう!【簡単レシピ】って動画が話題らしいですね

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皆さん!いつも本当に有難うございます❤
今回の作り置きは、「今食べたい!」も含めたレシピを紹介
させて頂きました♪
ちょうど…視聴者さんから「切り干し大根の煮物」のリクエストもあり
紹介させて頂いてます。どうか宜しくお願いします❤

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○レタスの納豆サラダ
00:14
○切り干し大根の煮物
03:13
○たたきキュウリとトマトのしらすサラダ
10:51
○鶏のサッパリてりてり
16:15
○ナスとひき肉のトマトジュース煮込み
20:20
○いわし缶のグズタマ
25:46

●レタスの納豆サラダ(4人分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 不可

<材料>
・レタス 1玉
・卵 1コ
・納豆 2パック
・醤油 適量

●切り干し大根の煮物(4人分)
★冷蔵保存 4日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・切り干し大根 1袋(40g)
・天カマ 1袋(150g)
・ニンジン 1/2本
・絹さや 8本

<調味料>
・ごま油 大さじ1
・切り干し大根の戻し汁
↑具材がひたひたになるまで入れて下さい
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・醤油 大さじ2
・和風顆粒だし 小さじ1

●たたきキュウリとトマトのしらすサラダ(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 不可

<材料>
・きゅうり 4本
・ミニトマト 10コ
・しらす ひとつかみ
・白ごま 大さじ2

<調味料>
・ごま油 適量
・塩 3つまみ

●鶏のサッパリてりてり(4人分)
★冷蔵保存 4日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・鶏もも肉 2枚(600g)
・しめじ 1株
・刻みネギ 適量

<調味料>
・片栗粉 小さじ1
・塩 適量
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・酢 大さじ1
・めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2

●ナスとひき肉のトマトジュース煮込み(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・にんにく 2片
・なすび 5本
・豚ひき肉 150g
☆お好みでパセリ 適量

<調味料>
・塩コショウ 適量
・オリーブオイル 大さじ1
・輪切りの鷹の爪 適量
・顆粒コンソメ 小さじ1
・トマトジュース 190㏄

●いわし缶のグズタマ(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・いわしの蒲焼缶 1缶
・卵 4コ
・刻みネギ 適量

<調味料>
・白だし 小さじ1
・片栗粉 小さじ1
・油 適量

使用BGM:http://audionautix.com/

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